FitBoxe (Kardio Kombat)
E’ una disciplina molto allenante, adrenalinica e molto coinvolgente che permette di scaricare stress, nervosismi ed emozioni negative con estrema facilità. La Fit Boxe simula la boxe, è una attività cardiovascolare che fonde le arti marziali con l’attività aerobica che apporta molteplici benefici: si colpiscono dei sacchi a ritmo di musica con svariate combinazioni di calci, pugni, ginocchiate, gomitate ecc... E’ un attività che unisce in modo ricreativo arti marziali e aerobica, tonifica in quanto si portano colpi a vuoto oppure si colpiscono dei sacchi, coinvolgendo più gruppi muscolari ed in totalità tutto il corpo. E’ utile per scaricare lo stress, tutto ciò a ritmo di musica è una attività ad alta intensità cioè ad un ritmo cardiaco molto elevato tutto ciò permette di bruciare grassi non tanto durante l’attività in cui vengono usati di più gli zuccheri ma al termine poiché l’intensità dell’attività svolta provoca un innalzamento momentaneo del metabolismo. Mediamente una lezione della durata di 45’ brucia dalle 200 fino alle 400 kcal. La lezione si divide in 4 parti il riscaldamento, fitboxe, tonificazione muscolare con esercizi di bodyweghit alternati all’attivita al sacco, stretching. Durante l’attività di fitboxe si combatte a ritmo di musica, mentre quando in aggiunta vi è l’attività di bodyweight si alternano esercizi e tecniche al sacco. 
Cos'è?
A Cosa Serve?
Fa dimagrire?
La lezione