Obiettivi del Calisthenics
CALISTHENICS FITNESS Nell’allenamento calistenico orientato al fitness, il training è orientato alla costruzione muscolare, alla definizione e al miglioramento delle performance. Si sfruttano gli esercizi di potenziamento del calisthenics per allenarsi in modo alternativa e differente dalla pesistica classica e di ottenere con questo alleanamento un benessere generale per il proprio fisico. Gli allenamenti potranno essere, come per la pesistica, orientati alla costruzione muscolare, alla definizione, alla tonificazione, al miglioramento prestazionale, ecc… Il Calisthenics Fitness è adatto alla maggior parte dell’utenza, da chi è fuori forma e non si allena da molti anni, a chi è in forma e si allena abitualmente in palestra o pratica una disciplina sportiva in modo continuativo. E’ il primo modo per approcciarsi a questo modo di allenarsi! Gli obiettivi a cui si punterà saranno quindi : CALISTHENICS SPORT Nel calisthenics sportivo tutto è basato sulla preparazione dettagliata degli esercizi e delle progressioni didattiche, e finalizzato al miglioramento e all’esecuzione perfetta delle “SKILLS” quali: Qua si parla di sport vero e proprio dove tutto ruota intorno alla preparazione maniacale degli esercizi: 1 o 2 allenamenti settimanali di un'ora non bastano più, ma bisogna dedicarci molto più tempo (3,4,5,6,7 allenamenti settimanali), nei quali potenziamento e mobilità devono andare di pari passo. CALISTHENICS FREESTYLE Il Freestyle è la parte più spettacolare del Calisthenics, dove si combinano forme statiche e movimenti base con movimenti esplosivi, acrobatici, rotazioni e vere e proprie illusioni che danno alla sequenza più dinamicità e forza scenica. Con il Calisthenics Freestyle ogni atleta si differenzia ed esprime se stesso. Nel freestyle un comune esercizio di tirata (come una trazione) o di spinta (come dei piegamenti sulle braccia) con l’aggiunta di spostamenti o camminate rendere il movimento molto più scenico ma anche più complesso. Nel freestyle gli atleti eseguono dei Triks, combinando più skills tra loro tramite movimenti esplosivi e coordinati. Grazie alla spettacolarità di queste evoluzioni il Calisthenics Freestyle è molto apprezzato dal pubblico. COMPETIZIONI DI CALISTHENICS Oggi, in Italia, è possibile partecipare a campionati e trofei nei quali: