Incrementa senza strafare
Cerca sempre di incrementare gradualmente nel tempo la difficoltà delle skills e i livelli di forza nelle esercitazioni di supporto. Evita però di strafare cercando di accelerare i tempi, saltando gli step intermedi tra le propedeutiche. Il rischio è quello d'infortunarsi e di stallare nei progressi. Inoltre, è molto importante ogni 4-5 settimane prevedere una settimana di alleggerimento per rigenerarti e permettere al tuo corpo di supercompensare quello fatto nelle settimane precedenti.