Ninjor Workout

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Gruppo 1 (DumbBell):

PUSH PRESS

SQUAT CURL PRESS

Gruppo 2 (KettleBell):

KB SNATCH

KB SWING

Gruppo 3 (TRX):

LOW ROW

CHEST FLY

Gruppo 4 (MedBall):

MB WALLBALL

MB RUSSIAN TWIST

Gruppo 5 (SandBag):

CLEAN&PRESS

RENEGADE ROW