Quante volte alla settimana è meglio allenarsi?
Dipende dall’obiettivo che un soggetto si pone: sicuramente almeno 2/3 sedute settimanali per vedere i primi risultati. Possiamo anche arrivare a 6/7 sedute settimanali ma, in questo caso, occorre gestire intelligentemente i carichi e intensità delle sedute in relazioni ai tempi di recupero, al fine di non incorrere in spiacevoli infortuni che potrebbero causare il fermo per settimane o mesi.