Resistenza
La Resistenza risulta molto importante quando si vuole prolungare un’azione nel tempo. E’ definita come “la capacità del corpo umano di mantenere per un determinato tempo una qualsiasi attività metabolico-muscolare senza che si determini un calo di rendimento atletico, con un inevitabile perdita di tecnica e di performance dovuto alla fatica” (Zaciorsky, 1970 – Platonov, 2004). Nel mondo dell’allenamento di muscolazione si inizia a parlare di lavoro di resistenza quando le ripetizioni superano il numero di 15.