Riscaldamento
- Indispensabile per prepararsi alla seduta senza incorrere ad infortuni
- Aumento della temperatura corporea
- Miglioramento dell’elasticità dei muscoli e lubrificazione delle articolazioni
- Miglior efficienza del sistema nervoso
- Prevede un Riscaldamento Generale (attività aerobica generale) e un Riscaldamento Specifico (stretching dinamico, esercizi specifici a bassa intensità)