Sistema AEROBICO
Oltre i due minuti di lavoro, solo la presenza di ossigeno permette ancora la trasformazione del glicogeno (zucchero di deposito muscolare) in ATP. Tutta l'energia del glicogeno viene utilizzata e si può anche avere l'apertura alla riserva energetica dei grassi di deposito anche se questo accade in esercizi prolungati nel tempo.