Tabata Training Cardio
Il Tabata training cardio nasce originariamente come una variante estrema del High Intensity Interval Training (HIIT). Il protocollo sfrutta sia i meccanismi aerobici che anaerobici e prevede 20 secondi di prestazione ultraintensa ad intensità sovramassimali per 20 secondi, alternata ad un periodo di riposo di 10 secondi, in un ciclo consecutivo ripetuto più volte la cui durata raggiunge i 4 minuti (8 cicli).