Trazioni orizzontali
Afferra una sbarra alta (es. al multipower) ed inclinandoti quanto basta. Mantendo addome e glutei contratti (retroversione del bacino) esegui le trazioni cercando di mantenere i gomiti vicini ai fianchi ed arrivare a toccare la sbarra con il petto. Aumenta l'inclinazione per aumentare la difficoltà.